阳痿是每位男性朋友的恶梦，怎样有效预防阳痿是这些男性朋友都非常关心的问题。阳痿既伤害了男性的自尊，还可能影响生育，甚至可能影响到家庭稳定，因此，每位男性都应该做好阳痿的预防工作。

怎样有效预防阳痿呢？预防阳痿要从日常生活中做起。

1、平日里要有合理的膳食。男性应讲究膳食平衡，保证矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩。多吃壮阳食物，如动物的肝脏、羊肉等食物。

2、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、对性树立一个正确的观念。消除心理上的因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不要把它认为成是肮脏的；不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心。

4、确保身体健康。男性应每年定期去专业医院体检，做到有病及时治疗；注意药物对生理健康的影响。

5、在日常的生活中，男性应该少吸烟、饮酒，养成良好的生活习惯是预防阳痿的关键。

建议男性朋友积极的参加体育锻炼，保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良的生活方式，不要过度的房事。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。