男性朋友平常可以吃一些含优质蛋白质，维生素B1、维生素A等食物。这些食物是能助男性系统的恢复，能预防阳痿。预防阳痿的几大食物是什么呢？

预防阳痿的几大食物

 

一、菜类食物

 

1、鞭菜其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。

 

2、淡菜又名珠菜、壳菜。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

 

二、肉类事物

 

1、泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

 

2、驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

 

3、鸡同虫草放入锅内，加水炖1.5小时，待鸡肉烂熟时加盐和味精各少许调味，食肉饮汤。适用于阴虚精少的阳痿。

 

4、常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用。