从阳痿的预防来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身内裤还会给器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强，预防阳痿的并发症。

 

预防阳痿应注意以下方面

 

1、饮食调养点

 

预防阳痿要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外医生说，含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

 

2、节制房事

 

长期房事过度，沉浸于性事，是导致男性"不举"的原因之一。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，预防阳痿的有效措施。

 

3、克服不良脾气

 

人到中年，各种压力会让您时而大发雷霆，时而郁郁寡欢。心情不好时，"不举"易缠上身体。临床上，有一半以上的阳痿患者可长期情绪不良。

 

4、提高身体素质

 

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，预防阳痿应当积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。