除了在生活中处处给你支持，更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福，更重要的是他的健康与自信。那么，有哪些方法让你做个十足“硬”汉呢？
 

硬汉提防受到以下打击

 

酒精：酒精是男人性能力的大敌。因为决定硬度的关键是有多少血液汇集到关键部位，而酒精会损伤血管，硬化和紧缩血管内壁，以至于血液的流通受到相当大的阻碍。

 

压力：在漫长的进化过程中, 身体有一种本能--当生存条件恶化时，繁衍会影响个体的生存，进而让机体的官自动放弃功能。压力就给人体创造了这样的恶性环境，导致肾上腺分泌的雄性激素减少，男性特征弱化。

 

做一个“硬”汉

 

1、适当房事：男性朋友预防阳痿不要频繁的性生活和手淫，要适当的进行房事，不要那么频繁，要让中枢神经和官有调整和休息的过程。

 

2、锻炼身体：男性朋友在日常生活中要注意锻炼身体，这是预防阳痿的好方法，因为锻炼身体能够增强体质，提高自身的免疫力，经常如此才能避免阳痿的出现。

 

3、注意饮食：男性朋友为了预防阳痿要多吃富有丰富的性激素和肾上腺皮质激素的食物，这样不仅能够提高男性性欲，同时也能增强精子的活力，是男性预防阳痿的好方法。

 

4、劳逸结合：男性如在日常生活中经常出现劳累过度，睡眠不足，经常紧张的脑力工作都会影响男性的性欲的，所以男性朋友要知道休息，保持良好的生活习惯，学会自我调整，不要出现过度劳累的现象。

 

5、增加性知识：预防阳痿男性朋友要有充足的性知识，要充分的认识性，不要认为性是羞耻之事，不要有厌恶的心理，要知道性是人的本能，这是一件正常的事情。