随着社会进步，生活条件越来越好，我们从当初的物质追求，发展到现在全身心去追求生活。那么很自然地，我们应更加重视自己的健康及夫妻之间的“性福”。随着社会环境或生活压力的出现，很多男性群体开始发生阳痿问题。但有一些“阳痿”现象并不属于真正病态，男性要有所认识。

      性交对象发生变化 

       这种观念不正确。有的人在婚外性行为中比较出色，却偏与妻子房事勃起不佳。相反，有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外恋中却一蹶不振。这些都是性交对象改变后出现的情况。在与新的对象房事时，男性勃起不好，表面看确实是阳痿，医学上也有“外遇性阳痿”、“婚内性阳痿”的说法。但从真正意义上讲，这种“选择性”阳痿的人不是一个真正的阳痿患者。从表面来看，男性发生了阳痿，从另一个侧面看，他的性功能却又没有问题。

      早泄发展到后来

       有的男性开始有早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起都不行。从医学角度分析，这样的情况可能是心理因素作怪。由于发生早泄，自己感到不满意，愧对了妻子，感到内疚。有的妻子流露不满情绪，嘲笑、抱怨，无形中给丈夫造成巨大压力。性功能则可能因这种错综复杂的心理状态，以及精神压力被冲垮。

      婚后初期房事失败

       这情况颇为多见。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉；因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳，这是不足为奇。也有个别婚前偷尝禁果时，在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高。于是，在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适阶段。

      认为自慰必引起阳痿

       通常情况下，自慰是青少年常有的行为，有的人担忧自慰会诱发阳痿。从本质上来说，并非是由于自慰损害了官，而恰是长期自慰招致精神与心理因素作怪。事实上，自慰者心理活动比较复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期的自慰者，只要能解除相关的精神影响，就未必发生阳痿。

      认为频繁遗精会产生阳痿

       有人认为频繁遗精会伤元气，性功能随之丧失殆尽。其实，不必怀有这种顾虑。健康未婚男子每月遗精1—2次属于正常，这可能与泌尿器官炎症或一些生活因素有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。现代医学表明，遗精与阳痿之间没必然联系。

       有的阳痿患者体内缺乏锌是引发阳痿的主要因素，含锌的食物能促进睾酮生成，提升精子活力。此外，糖尿病、消化紊乱和肾病、肝病都可能使体内锌含量降低。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、花生等，都是很好的补锌来源。

       食物中糖和脂肪含量过高会引发肥胖。随着体重增加，心脏泵血支持勃起变得更困难。因此，应减少糖果、冰激凌、黄油、大米以及其他高糖的食物。