通常情况下，男性出现阳痿心理上就有压力，而且很多女性因男方患阳痿而陷入烦恼。男性预防阳痿的方法较多，但有的患者却没出现什么好转，那怎样去预防阳痿呢？可参照以下相关介绍。

      消除心理因素

       对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶。不能因为一两次阳痿而产生沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

      注意饮食调理

      多吃羊肉、羊肾等；动物内脏因含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能。一般来说，预防男性阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，也避免营养缺乏，身体虚弱。

      节房事戒自慰

        夫妻长期房事过度，沉浸于性事，频繁手淫可导致精神疲乏，这是引起阳痿的主要原因，当属禁忌之列。夫妻分床，停止性生活一段时间，可避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，这对防治阳痿有帮助。

      提高身体素质

       身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，男性预防阳痿要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

      戒烟酒

       长期抽烟阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、高胆固醇和高血压，以抽烟为重。酒是性腺让男性出现阳痿的因素，饮酒过多或嗜酒使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低。

       一般来说，生活中预防阳痿有具体的参考方式，比如进行饮食调理，进行合适的药物治疗，阳痿的预防较重要的一点就是戒酒，不少男性都有喝酒的习惯，假如能纠正喝酒的不良恶习，对阳痿的预防则起到较大好处。