当男性出现身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，长时间紧张的脑力劳动，都可能导致阳痿。男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　注意饮食调理

　　平时男性可适当吃一些羊肉、羊肾。动物内脏因含有较多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。预防阳痿不必忌口，避免设防，增加心理负担，避免营养缺乏，身体虚弱。

　　戒烟酒对防治阳痿有良好作用

　　长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应产生，从而引起阳痿。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、高胆固醇和高血压。以抽烟为重。酒是性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可能会使性腺中毒，男性大多表现为血中辜丸酮降低，大部分男性出现阳痿或不育。

　　消除心理因素

　　男性要对阳痿有较多了解，认识精神因素对性功能的影响。正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和受到困扰。不能因一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中；在达到性快感高峰，双方都要集中精神。

　　节房事戒自慰

　　夫妻双方假如房事过度，沉浸于性事，频繁自慰会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要因素，属于禁忌之列。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和身体器官获得休息，这确实是防治阳痿的有效措施。

　　临床上，有的男性朋友不是阳痿，而是硬度相对不够，便自认为是阳痿问题。如果不对症治疗，反而伤及正常的性功能。硬度不够与较多因素有关，如性强度、性频率、精神状况、前列腺炎及前列腺增生等疾病都有关。

　　阳痿的危害可分为轻度、中度和重度。轻度阳痿患者，常见症状是勃起不坚，可勉强完成房事，但此时患者的生理机能处于非健康状态，精子质量较差。对重度阳痿患者，无法完成性交的，会使得精子无法进入与卵子结合，这样也就无法完成受孕过程，这样会影响到生育能力。当男性出现这些问题，则要及时做检查、治疗。