阳痿会影响房事质量，进而会对夫妻感情产生影响，更严重的会导致不育出现。男性朋友不要忽视此问题。男性平时要注意休息，注意房事频率及饮食平衡。男性要注意合理的饮食，饮食与性功能有比较大的关系。

　　平衡膳食。以满足人的身体器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。男性体弱多病可能会影响到房事。

　　食物中的一些成分与性机能有较大关系。如维生素A类化合物有维持身体系统正常功能的作用；锌对人体及身体发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，身体机能低下。

　　饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有较大益处，如长时间过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、泄经等。

　　羊肝：属于核酸类食物，如体内的核酸充足，会有效地增加身体的各项机能，可间接地提高性功能，延缓性衰老。

　　韭菜：又名起阳草，是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍、早泄这些疾病有良好疗效。

　　鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气的有益食物，可增强元气、消除性交疲劳。

　　泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有特殊蛋白质，起到促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子等。

　　宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、章鱼等。