很多人有过感冒喉咙痛的经历，如果仅是轻微的嗓子疼痛、干痒，可用浓盐水漱口、涮涮喉咙。每天漱口五次至八次左右，这样可减轻咽痛。多喝温开水，这是解决喉咙疼痛的良好方式。

多休息

平时多注意休息，减轻工作量，减少生活压力。这样对缓解嗓子疼痛起到良好帮助，避免感冒症状。

多润喉

感冒出现喉咙痛，需要多补充相关水分，多喝白开水及各种新鲜果汁。

预防感冒喉咙痛参考：

开窗通风

早晨起床后，开窗通风，使空气流通。这时要在早、中、晚各开窗通风一次，每次大约十五分钟为宜。晚上睡觉时要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭易引起哮喘发作。

晨起锻炼

早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。

做深呼吸

做十次深呼吸。集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气。

规律作息

冬季晚上应早点上床睡觉，适当使睡眠时间变得长一些。睡前喝一点水，特别是有供暖，室内相对干燥的北方，睡觉前可用热水洗脚。

此外，感冒喉咙痛患者要注意相关饮食。如羊肉、鹅肉、鹧鸪肉等。咽喉肿痛实则是热邪火，有的肉存在温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，易加剧咽喉肿痛，所以要忌食。橘子性凉，味甘酸。如过多食用，易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，患有咽喉肿痛期间，不宜多吃橘子。