一般情况下，男性早泄患者对过度自慰的危害应保持正确认识。自慰带来的仅是暂时性的快感，长时间来看，过度自慰对身心健康会形成较大危害。较多年轻男性出现早泄要有克服习惯性自慰的决心，把自己从自慰的精神压力下解放出来。

　　忌烟戒酒

　　较多男性抽烟喝酒，这是中年男性出现早泄的原因之一。早泄患者要认识到烟酒的影响，因此有早泄问题的男性要及早戒烟，否则不仅加重早泄，还较易引起健康问题。

　　房事不宜过频

　　夫妻房事过于频繁，易形成病理性兴奋状态，造成早泄。通常情况下，良性的、高质量的房事不是单纯以房事次数为准，而是让积聚的性冲动能量获得释放，夫妻双方获得身体和精神的满足。

　　减少加班、熬夜

　　长时间久坐的人早泄发病率高。这是由于长时间久坐致阴囊不透气，睾丸温度升高，引起前列腺炎，而慢性前列腺炎是早泄的重要原因。此外，长时间熬夜，睡眠不足一样会造成男性功能降低。早泄患者要尽量减少熬夜，平时注意多做运动。

　　运动增强体质

　　体能充足，早泄患者才能战胜季节交替时身体的不适，避免早泄病情加重。锻炼以早晚为宜，锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。

　　饮食滋补身体

　　早泄患者在秋季饮食中适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。营养做到合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食物易加重秋燥对人体的影响。多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。

　　多吃富含维生素的食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鲜蔬果。维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。此外，蔬菜和水果多数属碱性食物，代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，减轻人体疲劳。