直肠脱垂是一种肛肠类疾病，会给患者的日常生活带来很多的痛苦。实际上，如果在日常生活中注意改善自身气血亏虚及中气不足的状况，可有效预防直肠脱垂。

有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

积极除去各种诱发因素，如咳嗽，久坐久站，腹泻，长期咳嗽肠炎等疾病婴幼儿尤要注意。

常做肛门体操促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有良好作用。

女性分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

直肠脱垂预防比较重要，有的人排便或下蹲时候就会出现以下病症。现代医学认为直肠脱垂是指直肠的粘膜层或直肠全层组织松弛，或是肛门直肠周围组织松弛失去扶持直肠作用，甚至乙状结肠下段的肠管因结肠系膜太长，随着粘膜外翻脱出到肛门外的一种疾病。

直肠脱垂诊断参考：

排粪造影是在生理状态下进行的检查，以确定直肠可能存在的功能性或器质性疾病，适用于排便困难，排便失禁，直肠性便秘及里急后重，非腹泻性黏液便或血便，排便时腹痛或会阴疼痛，以及临床疑有直肠脱垂的患者。

腹部透视或平片可对腹腔器官有大致的了解，特别是可看到膈下有无游离气体，能够发现肠腔内积气、积液，这对诊断大肠穿孔、大肠梗阻及肛管闭锁程度起到较大帮助，这也是急腹症常用的检查方式。