我们都知道，一年之计在于春。中医认为，立春后人体阳气升发，假如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用合理的养生方式，可取得良好的帮助。

春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于人们来说尤为重要。春季养生要适应气候生理变化规律，防止进入误区。春季养生时可参考以下禁忌。

不静：春天自然界阳气开始升发，人体要借助这个自然特点，主要是养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动要舒缓。

不冻：春季气候忽冷忽热，得遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。尤其是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，假如再吃酸性食物，易致肝气过于旺盛，而肝旺易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、炒花生、海鱼、螃蟹等。

不湿：居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，这样能避免湿疹。此外，不要选择潮湿的地方做锻炼，运动出汗后得及时擦干。

不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，平常要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁可能会致肝气郁滞，易引发精神病、心脑血管病等。