季节更替，不知不觉之中早已冬去春来。不少人都知道，春季养生要多关注肝脏养护。有的人或许不知道肝开窍于目，因此春季养肝护眼则比较重要。

早睡

中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让静卧血归肝，就可以让血液回流肝脏解毒，肝阴足可濡养双目，眼睛同时得到滋养。子时是从晚上十一点开始，因此建议大家在这之前睡觉。

控制用眼时间

过度用眼无疑对眼睛会形成较大影响，因此我们要懂得养肝护眼，做到控制用眼时间则比较重要。连续用眼一小时，就应休息大约五分钟。可两掌轻捂双眼，身体肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

户外踏青

现正是春暖花开的时节，利用周末到户外踏青，登高望远，让视线延伸到高远处可帮助眼肌放松，消除眼疲劳。

多吃滋补肝肾食物

动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物具有养肝护肝的作用，此外还可吃一些绿色蔬菜。

保持心境开朗

中医认为，肝在志为怒，性喜条达主疏泄而恶抑郁。因此，保持心境开朗比较重要，听舒缓的音乐和朋友外出游玩，都是放松心情的不错方式。

饮食养肝护肝有两个要点，一要选择优质食物提供养分，保持肝脏的生理需求，二要注意食物干净，避免过于油腻，辛辣，刺激的食物，不然比较易导致肝脏功能失调，然后要选择绿色的食物，绿色食品是养肝，保肝的较佳选择，这样可促进肝气循环，舒缓肝脏，还可保护视力，对改善视力起到良好作用。