久坐不动，这对办公一族健康不利。上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前，这成为大多办公族比较常见的状态。

久坐会对健康构成较大影响，危害性同吸烟或在日光下过度暴晒一样严重。即使每天运动两个小时，也不能弥补十几个小时坐着不动带来的影响。

易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理被破坏，形成酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量压在腰骶部，压力承受面分布不均，这便可能引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

长时间坐着者易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。

长久坐着会引起心肌衰弱。因久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此则可能会引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中便会沉积。

久坐者血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长时间这样下去会导致贫血。

长时间坐着对胃不好，人体每日摄入的食物，假如少动而长时间聚积于胃肠，便可能使胃肠负荷加重，蠕动得不到缓和，易使胃及十二指肠部溃疡。所以，每天饭后要起来走动下，可散下步，促进食物消化吸收。