春天气候日渐转暖，万物复苏，有些人则感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这便是“春困”。除了相关情况之外，有部分人还出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、腹胀便溏等症状。

我们需要认识到，“春困”不是病，而是人体对春季气候的适应性反应，属于生理现象。我们不可松懈对之。中医认为，人与自然是整体，即“天人相应”。人要健康长寿则要顺应自然变化规律。

春季为一年之始，阳气始生，清阳上升，人若应之，清气升而浊气降，升降和调，则神清而气爽，若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用。

春天与肝相应，肝主疏泄与藏血。春季肝旺，常会导致肝火横逆犯脾克胃，致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤，气血生成不足。时有肝火偏旺导致，肝不藏血养血，五脏六腑失却滋养。

春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。寒冷冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于休眠状态，和其他季节相比不是那么的活跃。刚进入春季，身体还没有恢复到春天时那充满活力的状态，到了五月份后，才是身体真正复苏的时节。在此之前，较多人有相关疲乏的表现。

起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛；起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易导致各种病症。春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的升发。

引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋，睡眠过多易使人体阳气郁滞，进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调摄身心，疏肝解郁。中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。

肝之疏泄功能正常，则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄，有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发，若升发作用正常，则气血津液疏通和畅达。