立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们要顺应自然界生机勃发之景，早睡早起。早晨去散步，放松形体，使情志随着春天生发之气不可违背，这便是适应春天的养生。违背这些方式，则会损伤肝，这是春天生养的基础。因此，春季养肝要舒畅身体，调达情志为养生之道。

忌过早减衣

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，假如气温下降，这时难以适应，可能会使身体抵抗力下降。病菌乘虚入侵，易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

防止旧病重新发作

立春后是疾病较多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要注意调养预防。

切忌常生气

中医讲“肝主情志”，肝异常可能会影响一个人的情绪；心情的好坏会影响到肝。保持一个良好的心情是养肝血的良好方式。当情绪不舒畅时，便要找一个可诉说的人，或找可发泄心中郁闷的方式来疏泄不好的情绪，不能硬憋在心里。

春季每天梳头是比较好的养生保健方式。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，正符合春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

一般来说，无论是食补还是药补，进补量要逐渐减少，便于逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。此时，减少食盐摄入量也比较重要，咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

多吃韭菜香菜。饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳，少食辛辣之物。酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等方面的食物。