现代人生活节奏比较快，不管是工作还是学习都较忙碌，而在忙碌之间不注意饮食的情况下易引起胃病。有的人是老胃病，平时要注意做好相关护理。节日里，肠胃承受着比平时好几倍的负荷。

节后清理肠道便比较必要。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，多喝水，喝白开水或茶水。这样能加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻较多肉类食物和酒对肝脏的影响。

按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物等，不吃过酸、过冷这类刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇。

生活中，可通过按摩来养胃，饭后可将两手互搓，搓热之后以肚脐为中心顺时针按摩，这样做能有效促进肠胃的蠕动和消化。

胃病的出现与发展，跟人的情绪、心态密切相关。因此，我们平时要讲究心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

老胃病养胃宜吃以下食物：

胡萝卜

性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

桂圆

食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，有壮阳益气、温胃补脾的功效。

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。