时间：2019-09-18 11:09
每个人都有自己不同的体质，对于不同的体质中医上面的调养方法也是不同的，也就是我们常说的体质养生，体质的不同是在生活中不同的环境中形成的，所以也应该要分别应对，这样才能更好的调养。
中医认为，体质是指人体生命过程中，在父母遗传和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的相对稳定的固有特质，这便是通常所说的个体差异。
中医在进行体质调养上，一般会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，不仅能保健强身，而且不良作用也较小。中医上可分为以下体质：痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热等类型。
阳虚质
表现出阳气不足，手足不温，畏怕寒冷。
调养方式为羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可每周喝一次羊肉汤。
气虚质
表现为元气不足，常感到疲乏，气短，自汗等。
胡萝卜营养齐全，可健脾和中、调节脾虚，益气效果较明显。
牛肉可益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人不妨每周喝一次牛肉汤。
气郁质
主要表现为气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱等。
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。
居室环境要温暖舒适，避免寒冷刺激。保持良好的生活习惯，看电视不要太久，注意动静结合，不能贪图安逸，避免加重气血瘀滞。春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，多注意保暖。
日常要多坚持经常锻炼，促进气血运行。保健功、按摩、散步，慢跑、乒乓球等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，可采取中小负荷多次锻炼的方式进行。
