夏季天气酷热，人的阳气旺盛。这时要注意养护，可能很多人不理解，夏季为什么需要养阳，到了夏季暑气逼人，使阳气较过，假如吃较多凉的食物，体内的阳气虚衰，疾病便会表现出现，夏季无论男女都应适当补阳气，这样会起到良好的保健作用。

夫四时阴阳者，万物根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、这些都属于阳。

阳气不足，对男女性健康来说，会有较多负面影响。如女性阴气盛、阳气虚，易出现性冷淡、性唤起缓慢；男性阳气弱，表现为性功能不理想、性欲下降。

不能熬夜，保持良好的睡眠；不要怕热、怕阳光，适当晒一下太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要常发怒；适当多行房事，调和阴阳，美满、规律的房事还可增加性激素分泌，对提高阳气、改善性欲起到良好作用。

百姓以食为天，补阳可通过食补的方式进行。阳气不足的人，夏天易出现食欲不佳，有的人吃了生冷食物后，可能呕吐，不思饮食。这时适合用健脾开胃的调补方式，补足阳气。

二十四岁以前，先天阳气足，人体的神经、肌肉、骨骼都处于较佳状态。二十四岁之后，身上的压力逐渐增多，耗费精神过度，耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。

中医认为，阴阳和合才能有健康的机体，我们强调补阳时，滋阴则比较重要。单纯补阳，可能造成阳亢阴衰，不仅解决不了心阳不足的问题，还可能致心阴受损。

阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，肾主藏精。人体正常的体液需要阳气来养护推动。阳气充足调和人。才能健康长寿，精力充沛。