现代生活中，环境污染严重，毒素无处不在。中医看来，人体中毒，有各种各样的表现，例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素在脏器蓄积，加速脏器衰老，使由五脏供养的附属器官，例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化。因此，毒素虽深藏，但不用害怕，从身体上的症状，可推测出毒素藏身之处。

肝脏是人体解毒的加工厂，也是毒素的必经之地，易受毒素侵蚀。肝脏如果有毒，则会致肝淤，毒素如果老淤在身体里没法代谢，肝淤变得比较严重，对身体健康产生影响。如发现情绪低落、指甲表凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来，表明需要排毒了。

枸杞有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，可清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。枸杞是温补之物，高血压患者、性情急躁者或营养过剩者，不适宜多食。

肝开窍于目，有时肝毒可从眼睛里以泪水的形式排出来。作为排泄液之一，泪液同汗液、尿液一样，含有一些对身体有害的物质。所以，伤心难过时，干脆哭出来。哭，不是什么丢脸的事，而是心理和生理的需要，不但不应抑制，反而要善加利用。

日常应多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄这些富含胆固醇的食物。

少坐多活动。否则易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间长了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后要洗手。肠道感染后，有的肠道细菌、寄生虫会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

晚上十一点到凌晨一点肝经当令，这段时间是排肝毒的较佳时间。肝的排毒，需要在熟睡状态中进行，为了更好去排毒，我们应早一点睡觉，尽量在十点半之前入睡，不能熬夜。