孕期养肝要关注减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。多食蔬菜、水果这些纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。

多运动，使人体气血畅通，缓解肝脏供血。因而孕妈可多到户外散步、做孕妇瑜伽等。

保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒易致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

益精固肾，安胎更养胎

“肾藏精，主发育”，孕妈妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，肾精足，胎气稳。此外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的器官。准妈妈肾好，可提供给胎儿较佳的营养。

肾脏负责代谢人体生理活动产生的废物，调节水分和电解质的平衡。进行这些功能时，需用相关水分来辅助。因而孕妈妈在怀孕期间要多喝水。

早期在此时期，胎未有定形，不宜服食相关药物。

受孕中期，胎儿成长应迅速，调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。饮食要热饮，不食燥热的食物。应及时补气健脾，滋补肝肾以利生产。