孕妈妈怀孕期不同阶段的饮食关系到宝宝发育与自身健康，怀孕期间，孕妈妈的调养至关重要。通过饮食和中医搭配，食补之余不忘记相关专业医疗调理，以内养外，有助于宝宝的健全发育。

　　在此时期，胎未有定形，不宜随便乱调理，重要的是调心。孕妈妈要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心调养。

　　饮食上要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，易流产。

　　助胎气受孕中期，胎儿成长迅速，调养身心以助胎气，孕妈妈要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

　　饮食上要注意美味及多样化，营养丰富，不能太饱，多吃蔬果利通便。

　　怀孕后期，多数孕妈妈会出现脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产等现象。此期间孕妈妈要衣着宽松，不能坐浴，行走摇身，心静不可大怒。

　　饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。

　　孕妈妈脾胃不好易消化不好、孕吐严重，导致胎儿营养不足。因而，怀孕期间，孕妈妈要注重脾胃的调理，改善食物消化，提高营养的吸收。而脾胃较重要的是在于养。

　　女性怀孕之后，宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾。孕妈妈在怀孕期间，要忌食生冷、难消化之物，多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

　　孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，给肝脏减负先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果这类纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。

　　怀孕期间，孕妈妈不要以为一味补充营养便是为胎宝宝好，孕妈妈在孕期调养好自己的身体，增强母体体质，给胎儿一个良好的成长环境比较重要。母安则子安，母弱则子弱，由此可见，怀孕期间，孕妈妈调养好身体有多么重要。