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长安乌沙医院

孕期调养有哪些中医方式调理

时间:2019-08-20 09:45

  十月怀胎,母子同体,准妈妈在怀孕期间要注重自身的调养。中医之道重在调养,孕妈妈脾胃的好坏,不仅关系到气血是否充足,还可能关系到胎儿营养吸收的多少。因而,孕期准妈妈调养身体要关注调养脾胃。

  孕妈妈脾胃不好易消化不好、孕吐严重,导致胎儿营养不足。因而,在怀孕期间,孕妈妈要注重脾胃的调理,改善食物消化,提高营养的吸收。脾胃重在于养。

  中医主张孕妇的饮食应营养丰富,且易于消化,宜清淡,不宜膏粱厚味(肥甘厚味的食物)、煎炙辛辣。妇妇受胎之后,宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气,以养其胎,则胎元完固,生子无疾。因而,孕妈妈在怀孕期间,要忌食生冷、难消化之物,多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

  温和养胃的食物有以下这些:

  大枣:大枣性温和、味甘甜,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人,宜经常服用大枣。大枣还有养血安神,调理孕妈心悸、盗汗的情况。

  陈皮:陈皮有行气健脾,和中消胀,温胃止呕的作用。可减少孕妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

  山药:主打健脾益胃宽肠,养阴生津,可以增强肠胃消化功能,缓解孕妈妈在怀孕期间消化不良的症状,增强胎儿的营养吸收。

  孕妈妈在怀孕期间,要注重脾胃的调养,多吃温和、健脾养胃的食物,保证孕妈妈气血足、营养好吸收,胎儿才能有好营养。

  胎儿在母腹中,全赖母体气血的供养。宁静则养胎,盖气血调和则胎安。想要让胎宝宝在母体中安稳成长,孕妈妈便要气血足。养肝补血,想要补血,先要养肝。

  养肝补血,需要多吃枸杞子、大枣这类滋补肝肾的食物。

  肝藏血,血库充盈,气血足,怀孕期间,孕妈妈可适当吃一点富含造血的食物,如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等,适当补充铁剂。孕妈妈可适当吃一点这类食物,特别是枸杞子,有滋补肝肾、益精明目的作用,可调理孕妈妈因肝肾精血亏虚而引起的腰酸、眼花的情况。

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