女性怀孕后，由于身体变化，再加上心理上的改变，所以易出现失眠情况，这情况不仅不利于自身健康，还可能影响到宝宝发育，这得及时做调理，保持睡眠。孕期失眠多梦怎样调理呢？请参考下面介绍。

睡姿正确

孕期时孕妇睡觉的姿势比较有讲究，姿势不对，怎么睡也不舒服，失眠是常事。从孕早期开始要有意识养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不压迫孕妇的腹部大血管，使血液自下肢向心脏回流顺畅，减少孕妇的心脏负担，不会致使孕妇睡觉不舒服，从而失眠。

作息时间规律

孕妇有失眠困扰初步要做的是，慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，这样便可建立起自己的生物钟，失眠的问题便可慢慢消失。

运动适当

孕妇做适当的运动有助于睡眠，可每天坚持练一下孕妇瑜伽，做一做锻炼。即使在孕晚期时，身体沉重，一样能坚持散步，做孕妇体操。

太极拳

太极拳疗法可促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，缓解心肌供血，提高心排血分数，增强心功能。提高机体免疫力，增强体质，预防和治疗疾病，延缓衰老。

泡脚

孕妇每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体免疫功能，缓解失眠。

热水浴

热水浴法治疗失眠的特点是使身体周围血管扩张，身体其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流相对减少，大脑感到疲倦，这样有益于睡眠。