动脉硬化发展缓慢，长期无症状，早期前，不引起注意。一般人在成年后（约20岁左右），开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，中年以后逐渐明显，中年后会出现早期症状。为保持人体的正常生理功能，避免早期发生动脉硬化，应从小培养健康的生活方式。

动脉硬化预防有以下方面：

（1）劳逸结合与精神调节，避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。

（2）体力活动。积极参加力所能及的体育锻炼和体力活动，帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。

（3）合理饮食。预防动脉粥样硬化，主要饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，可促进食物中胆固醇的吸收，形成的脂蛋白易附在血管壁上，有的可能引起“低密度脂蛋白胆固醇”，从而促进动脉粥样硬化。

富含不饱和脂肪酸的食物，可减低血浆中甘油三酯的含量，还能抑制血小板功能，降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率。平时可多吃一些含不饱和脂肪酸的鱼类、植物油、豆制品等。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。

（4）早期不妨采取治疗措施  预防的有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。

有的人长期缺少运动，身体中多余的胆固醇无法正常排出，沉积在血管内，使血液循环减慢，从而引发动脉硬化。抽烟一样是致动脉硬化的不良生活习惯，香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，这些物质损伤动脉内壁之后，使血小板在动脉内部堆积。

不良生活习惯引发动脉硬化。肥胖者是比较易患上此病的群体，因身体过于肥胖，体内各项指标失去平衡，不仅易患上高血压、高血脂等病症，诱发动脉粥样硬化。

高血压患者由于血流长期强力重启动脉内膜，使动脉内膜受损，形成脂肪斑块和血脂块，造成动脉硬化狭窄。高血脂患者由于血液中的脂肪含量过高，血管内壁易形成斑块，使动脉变硬、变窄。血液无法正常运送脂蛋白，在运送过程中形成脂肪斑块。