动脉硬化是我们不能忽视的疾病，生活中稍不注意，便可能对健康形成较大影响。我们如果要保护好身体健康，避免疾病侵扰，对动脉硬化要重视起来，尤其是对动脉硬化的预防不能轻视。请参考下面介绍。

预防动脉硬化参考：

预防三高

预防三高是重要的事情。生活中高血脂、高血压、高血糖易导致较多并发症出现。动脉硬化便是其中之一。因此，生活中想要预防动脉硬化，便要积极预防三高，保护好健康。

戒烟

通常来说，烟草之中的尼古丁毒素易吸附在动脉壁上，导致动脉壁变厚，且让动脉壁的弹性较小，从而出现动脉硬化的情况。所以，生活中想要避免动脉硬化疾病，将烟戒掉才可以。

积极运动

积极健康的运动能帮助促进身体血液循环，人还能将多余的胆固醇排出体外。胆固醇会沉积在血管壁，而这易致动脉硬化出现。生活上，较多人是通过运动排出多余的胆固醇，这样可轻松预防动脉硬化。

减肥

很多人都清楚，肥胖是百病之源。生活上，肥胖会导致心脏负荷加重，致脂肪不正常，使得动脉硬化的风险增加。此外，肥胖还易致心脏病出现，心脏病同样易造成动脉硬化。生活中想要预防动脉硬化，便要积极减肥。

此外，我们还要多注意饮食。酸奶含有较多活性菌，一般能帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎感染等病症。如果我们每天喝一杯酸牛奶，连续食用一段时间，便能使血液中胆固醇含量减少，这对防治动脉粥样硬化起到良好帮助。