预约挂号 热线电话:0769-8539 9120 在线咨询
长安乌沙医院

生活上预防动脉硬化要多留意什么饮食

时间:2018-12-31 08:44

动脉硬化是生活中比较常见的心血管疾病。对于这样的疾病,我们在饮食调理与治疗上不可缺少。生活中,我们要多留意一下有益于动脉硬化的饮食,以供大家参考。

洋葱

洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面有重要作用。

苹果

苹果中所含的类黄酮是天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

荞麦

荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,亚油酸比较丰富,所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

燕麦

燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

山楂

山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

烟酒会影响心血管系统功能,动脉硬化患者应戒除烟酒,适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶可预防血管硬化,茶叶中含有的茶多酚,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。

多种维生素都可降低胆固醇、防止动脉硬化,饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,谷类的胚芽中含有较丰富的维生素有益成分。

碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处。含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等适当多吃一些。常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,一样可防治动脉硬化。

上一篇:患上动脉硬化多数有哪些原因 下一篇:动脉硬化一般是什么原因诱发

推荐阅读

  • 防止动脉硬化可怎样做预防
  • 老年人要注意怎样预防动脉硬
  • 我们要怎样预防动脉硬化
  • 生活上预防动脉硬化要多留意
  • 生活中我们应怎样预防动脉硬
  • 返回顶部↑