生活上，我们想防止动脉硬化，走路是使动脉硬化斑块稳定和消退的比较有效的方式。坚持走路一年以上，有助于早期动脉硬化斑块消退。

平时走路可减低胆固醇。不健康的饮食习惯，使得现代人对胆固醇摄入量过多，易诱发动脉硬化。持续二十分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可增加胆固醇的含量。

多走路有助降血压。常走路，血压可降低5毫米汞柱，对患有高血压的人来说，走路是一项合适的运动。走路可减重。走路所消耗的热量比慢跑还要多。走路所消耗的热量大部分来自于脂肪。

走路作为一种全身性的运动，可使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

动脉硬化预防：

预防三高

预防三高同样是比较重要的事情，在生活中高血脂、高血压、高血糖都易导致很多并发症出现在身体上，而动脉硬化这种疾病便是其中之一，生活中想要预防动脉硬化，这时便要积极预防三高，可较好去保护身体健康。

戒烟

烟这种物质是导致动脉硬化的主要原因，因烟草之中的尼古丁易吸附在动脉壁上，导致动脉壁变厚并且让动脉壁的弹性小时，从而出现动脉硬化。

减肥。肥胖是百病之源。生活中肥胖会导致心脏负荷加重，致学脂肪不正常，使动脉硬化的风险增加。此外，肥胖易导致心脏病出现，心脏病一样较易造成动脉硬化，生活中想要预防动脉硬化便要积极减肥。

饮食以清淡为宜，因嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。动物禽蛋，都含有较多胆固醇，鸭蛋不例外，动脉硬化之人应忌食。常食多食，对病情不利，可能会加重冠心病及动脉粥样硬化。