通常情况下，动脉硬化是指身体内的重要动脉血管出现血管壁变厚、变硬、变窄等问题，当主动脉出现硬化，这样便可能会造成心绞痛、心梗、心肌纤维化等症状。当脑动脉出现硬化，则会出现脑梗、偏瘫这些后果。当肾动脉出现硬化时，便会出现肾脏疼痛、尿闭合。所以，患上动脉硬化不容小看。

洋葱中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物这些营养物质，能有效起到降低血脂、还有扩展血管的作用，可有效防止出现动脉硬化问题。

此外，造成动脉硬化的重要原因还有不健康的饮食，这样会致摄入较多油脂、胆固醇，慢慢便形成“血液垃圾”，将我们的血管堵塞。因此，日常饮食中要减少高油脂、高蛋白食物的摄入，养成清淡的饮食口味，减少食盐摄入，这对保护血管起到较大帮助。

避免不良习惯

抽烟、酗酒、熬夜等诸多不良习惯，都可能会严重威胁我们的血管健康。因此，应及时规避，养成健康的生活习惯，制定科学合理的作息安排，对预防动脉硬化起到良好帮助。

养成爱运动

运动不但能增强身体免疫力，还能促进血液循环，防止血液中的垃圾大量沉积在血管壁上；再者运动还是有效的减肥方式，而肥胖则会增加动脉硬化出现的可能性。每天坚持适量的体育运动，对预防动脉硬化比较有益。

饮食方面，患者尽量要做到吃适宜的膳食，摄入营养要均衡，减少过量的脂肪、胆固醇的摄入。食物的烹饪方式上尽量避免油炸、煎制这些不健康的方式。养成清淡的饮食口味，对动脉硬化患者的健康形成一种保障。生活习惯方面，抽烟、酗酒、熬夜等不良行为应避免，这样则可能会对血管造成较大刺激，进而诱发血管疾病出现。

每天养成适量运动的习惯，这样能促进血液循环，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上。此外，还有一个问题得引起我们注意。肥胖一样是致颈动脉粥样硬化的重要原因，运动可消耗体内多余的脂肪，这样能防止肥胖。