东莞妇科医院医生介绍：更年期的妇女因雌激素下降出现月经改变，直至后停经，身体会发生系列变化，包括更年期高血压、脾气暴躁、失眠、记忆力减退、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这使更年期的妇女非常烦恼，她们更加需要关爱。

一、心理调试：让自己和家人摆脱心理阴影，生活得更舒心。

女性更年期常见的不良心态有四种：

1、社会行为退缩：对社会活动失去兴趣，力不从心。

2、焦虑：顾虑重重，微小刺激也会引起很大情绪波动。

3、悲观：情绪消沉，疑病疑癌。

4、个性改变：多疑、唠叨、自私、不近人情，有孤独和抑郁感。

女性要自我减压，让快乐成为一种习惯。享受生活，爱听的多听，爱看的多看，爱玩的多玩。中年是女人成熟的时期，要投身事业，实现自我价值，生活得充实。加强性保健非常重要，和谐的性生活是更年期女性必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。

二、内在调养：缓解症状，养护卵巢，平衡雌激素

卵巢重要的功能是分泌雌激素，卵巢过早衰老，会直接影响雌性激素分泌，导致女性皮肤和体态都受到影响，脸部发黄、体态臃肿、提早进入更年期。还会因雌激素分泌水平下降，引发骨痛、驼背、变矮等骨质疏松症状。