女性进入易发更年期年龄段后，此时需识别更年期症状，及时进行相关治疗，这样可度过更年期。那更年期相关综合症状及护理有哪些？请参考下面介绍。

　　更年期综合症状参考：

　　骨关节症状：关节痛见于三分之一更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。

　　月经症状：此类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经；还有一类是经期不规则，月经来时量较多，淋漓多日不止；第三种情况是突然闭经，长时间不来。

　　精神症状：头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、惧怕发生各疾病，到处求医做检查。

　　心血管症状：潮热是重要的女性更年期表现，一般是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟，伴有心悸。有的患者无潮热症状而出现阵发性全身冷汗，患者汗如雨，有全身湿透的寒冷感。

　　更年期综合症护理参考：

　　关爱乳房

　　八成乳腺病变发生在更年期后，如注意到乳房有变化，立即去看医生。女性在中年后每三年要进行一次乳房X线检查。

　　负重训练

　　更年期女性新陈代谢速度下降，需靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。

　　定期进行子宫颈涂片检查

　　在更年期前后，女性患高血糖疾病、心脏病和高血压机会增大。因此，更年期女性每隔一段时间要进行子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，经常检查血压和胆固醇水平。

　　保持良好心态

　　平时要保持良好心态，将生活和工作压力减低，有助于缓解更年期带来的不适。

　　多吃豆类食物

　　大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它可减轻女性在更年期因雌激素下降带来的不适。