处于更年期的女性朋友，经常会因为月经改变，直至后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便，那么，该如何缓解这些症状呢？主要方法有：

1、自己要坦然面对

更年期是每位女性都必然经过的一个阶段，处于这一时期的女性朋友们要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

2、定期去医院体检

更年期给妇女带来很多的问题，为预防更年期妇女，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

3、给自己营造一份快乐的心情

保持乐观的心态，只有心情好了，什么都会很快治好的。虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

4、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

进入更年期的女性，家人的理解和关心也是非常重要的，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

5、加强曹养，多做户外运动

更年期患者要保持良好的饮食习惯，适当的进行日常的护理，劳逸结合。更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

以上已经详细介绍了如何改善更年期综合征的症状，相信大家都有了更多的了解。更年期综合症的治疗方法有很多，采取能够调节症状的正确方法，合理饮食、适当体育锻炼、防止过胖等，都有助于改善更年期综合症的症状，取得较好的疗效。