生活和工作中，无时不在协调运动，如刷牙，洗脸，梳头等，肩部软组织承受着主要重量，写字时，表面上看，肩臂活动不明显，实际肩部各肌群仍承担着不同的伸屈旋转这些协调运动，无休止的频繁运动，难免导致肩部软组织拉伤或劳损、变性，终将产生无菌性炎症。

肩周炎对滑囊的影响如肩峰下滑囊，三角肌下滑囊，喙突下滑囊以及肩胛下肌，胸大肌等在肱骨大，小结节间沟两侧的滑囊等，这些滑囊在肩关节活动时，较易受到外力挤压，碰撞，且当肩关节频繁的活动时，自身的肌腱对其滑囊产生较大刺激，日积月累的磨损与刺激使润滑机制受影响，发展成慢性无菌性炎症。

对肌肉的影响在肩关节周围有较多且集中的肌应力点，形成帽袖状，如喙突为肱二头肌短头，胸小肌的附着点，肱骨大结节为肩胛下肌，冈上肌，冈下肌和小圆肌的止点，这类部位易受超强外力作用，发生撕裂或累积性疲劳损伤而变性，可能致使无菌性炎症。

肩周炎患者要留意下面饮食：

忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。中医认为，痹主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。

湿属阴邪，易加重气血痹阻。患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

忌吃海味。因海参、海带、海菜、海鱼等含有尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

忌吃用铁锅烧的饭莱。人体内较多的铁可与蛋白质结合顶形成的物质，这物质冉与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关竹的剥液之中。因此，患肩关节周围炎的病人不要用铁锅煮饭。

正确坐姿不会对脖子造成负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，维持正确的弧度，让身体处于舒服的状态。无论姿势多正确，停留一个姿势过长时间，依旧会对肌肉造成负担。每隔一段时间务必换动作，自己可站起来倒水，减轻身体劳累。