女性会受内分泌失调影响，这给原本健康的身体带来较大危害。内分泌失调属于对健康影响较大的常见病，通常情况下，内分泌失调要怎样调理，这是女性比较关注的问题。

内分泌是人体生理机能的调控者，通过内分泌激素在人体内发挥作用。如果因其他一些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，便可能造成内分泌失调。根据女性的需要，对调理内分泌失调的方式有以下几种。

精神

生活和工作中女性要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，需要注意放松省心，减轻心理压力，克服生活中的焦虑、紧张这些不良情绪。避免惊、怒、恐等不良情绪，刺激内分泌失调。

饮食

女性在饮食上要注意品种多样化，搭配合理，适当多吃一些蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性的食物，这样能够获取更多不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

运动

需要女性多关注户外锻炼，积极参加健身运动，日常要按时作息，做到劳逸结合。

房事

乳腺小叶增生、黄褐斑这些较多内分泌的问题，都与长时间独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活过少等有关。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调起到重要意义。

排毒

注意保持大便、小便、汗腺，让机体产生的废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，女性朋友平时要注意补充饮水，关注便秘症状的防治。

通常情况下，女性假如出现内分泌失调症状，一般表现在月经不调、不孕、肥胖、斑点、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病等。

女性预防月经不调注意下面问题：

劳逸结合

女性朋友避免长时间从事体力劳动，女性经期更要注意避免。这会耗伤肌体正气，长时间繁重的脑力劳动要避免，易导致阴血暗耗，引起月经不调。不要过度安逸，造成气血运行不畅，体质减弱，引发月经不调。

饮食忌生冷

月经周期时，女性朋友如果吃太多生冷食物，会损伤脾之阳气，造成血运行不畅。因此，女性朋友不要过度食用生冷的食物。

刺激性食物

中医认为，月经不调和血热有关，刺激性食物有助养生火的作用，这对预防月经不调起到重要意义。

保持良好心态

女性情绪抑郁，易造成血行不畅，冲任受阻，引起月经不调，经期的不良情绪，对月经影响较大。所以，女性朋友要保持良好的情绪。