月经不调是较多女性受到困扰的疾病，这也是不少女性常见的妇科疾病。如果女性发现自己患上月经不调，便要及时去就医。通常情况下，医生一般会建议女性进行适当的身体调理。请看以下介绍。

女性预防月经不调参考

饮食不能生冷

月经周期时，女性假如吃太多生冷食物，则可能会损伤脾之阳气，造成血运行不畅，女性切记不要过度食用生冷食物。

劳逸结合，避免劳累

女性要避免长时间从事体力劳动，女性经期会因耗伤肌体正气，长时间繁重的脑力劳动一样要避免，这样易致阴血暗耗，引起月经不调。以此相反，不能过度安逸，这样可能会造成气血运行不畅，体质减弱，引发月经不调。

夫妻房事要适度

如果女性房事较频繁，较易出现肾中精血亏少，月经会受到影响；切记不要在经期时进行房事，这样影响较大，易引起感染出血，甚至导致大出血。这一点女性要特别引起关注。

保持良好心态，忌抑郁

一般来说，女性情绪抑郁，易造成血行不畅，冲任受阻，致月经不调，经期的不良情绪，对月经影响比较大。所以，女性要保持良好的情绪，防治不良情绪对月经引起不良反应。

忌食用刺激性食物

通常情况下，中医认为，月经不调和血热有关，刺激性食物有助于养生火之作用，需注意这点，这对预防月经不调起到重要作用。

女性如过度节食，可能会使机体能量摄入不足，造成体内脂肪和蛋白质被耗用，使雌激素合成障碍缺乏，影响女性月经来潮，甚至导致经量稀少或闭经，所以，女性不能为了苗条身材，过度节食，应保持营养平衡。