孕妈妈在孕晚期饮食上不注意便会导致难产，对于即将分娩的女性而言，孕晚期饮食要多关注相关问题，避免饮食错误。通常情况下，主食不仅热量不高，还可提供饱腹感，反而有利于控制体重，如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。然而，有的高热量食物却可能会被忽略。

　　粗粮取代细粮

　　吃主食的精髓在于粗细搭配，如粗粮吃太多，可能会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良。长时间过多食用，还会影响人体对钙、铁方面的矿物质吸收，降低人体免疫力。

　　晚餐不吃主食

　　孕妈妈在孕晚期如晚餐不吃主食对身体不好，如果人体碳水化合物供应不足，则可能动用组织蛋白质及脂肪来解决，组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；较多脂肪氧化，还会生成酮体，导致酮症。

　　孕晚期饮食禁忌参考：

　　不碰过敏食物

　　怀孕后就不要碰可能会引起过敏的食物。当过敏的食物经过消化、吸收会在母体产生一系列过敏反应，从中产生的有害物质一样会影响胎宝宝。

　　远离咖啡因

　　孕早期应远离咖啡和茶。含咖啡因的食物会起到兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，影响生长发育。

　　避免腌渍食物

　　人工腌制的酸菜、泡菜几乎不含什么营养成分，有的可能含有致病物质亚硝酸盐，会导致胎儿畸变，不适宜孕妇食用。

　　忌吃太多糖

　　过多摄入糖易引起胃寒呕酸水，还易发胖。过量的糖分会消耗母体钙质，当母体钙质不足时，会影响胎儿的牙胚生长，影响乳牙发育，抗龋的能力也会慢慢下降。

　　便秘会增加腹压。小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等热性作料易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。孕妇便秘全力解便可能使腹压增加，造成胎动不安、早产等。因此，孕晚期的孕妈妈要保持大便通畅，防止便秘。