女性在孕晚期，由于蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。孕妇每日蛋白质的需要量应达九十克至一百克左右。不宜补钙过量。

　　生活上，假如孕妇盲目进行高钙饮食，较多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等。补钙过量，胎儿可能会患上高血钙症。当宝宝出世后，易使卤门太早关闭、颚骨变宽而突出。

　　高糖食物少吃

　　孕妇在怀孕期肾排糖功能可能降低，如血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低。

　　咸食不吃太多

　　有的孕妇饮食习惯嗜好咸食，特别是北方居民较严重。医学上认为，吃盐量与高血压率发病有较大关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率便可能越高。

　　根据此时期孕妇和胎儿的生理特点，饮食上平时要注意补充富含不饱和的脂肪酸（以Ω－3脂肪酸为主）、蛋白质、各种维生素、钙和铁等矿物质食物。

　　胃部容积减少，这种情况下会影响孕妇食欲，孕妇少食多餐。此时期孕妇可能出现妊娠高血糖和妊娠高血压的现象，建议食物要清淡，少盐，若有必要应做到限盐。

　　我们日常吃的食物中若不额外摄取食盐，食物中含盐量已超过六克左右，即便是限盐，都不需要担心对身体有害。对于高血糖孕妇，禁止吃甜食，不要被无糖食物所忽悠，少食用精白米精白面。假如要食用，便要与杂粮或杂粮面混合。因肠蠕动减慢，为防止便秘，多食用富含膳食纤维的粗粮，如薯类、豆类、蔬菜、水果等。

　　我们都知道，辣椒中含有麻木神经的物质，可能会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈妈在食用辣椒时，要注意不可吃到让口腔发麻，适量食用即可。

　　饮食上，太咸及太辣的食物可能会对胎儿产生比较大的刺激，烤焦的食物则会对上呼吸道器官神经粘膜产生影响，易造成宝宝有过敏体质。

　　有的女性喝下冰冷的饮品，会觉得肚子不舒服，并不是因冷饮或冰品造成宫缩，而是食物温度低，吃进肚子造成胃肠不适。

　　当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环不好，影响相关成长。

　　因此，孕妇在生活中要少吃冰淇淋、冰棒这类食物。而冷饮要忌吃。孕晚期时孕妇饮食中要注意保持充足的营养摄入，以满足胎儿发育及母体所需，但要避免热量摄取过剩，以免影响分娩，保持营养均衡，避免缺铁、缺钙这类现象。