孕晚期女性应多关注浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品这类刺激性食物，易导致怀孕晚期孕妇发生便秘，或诱发加重痔疮，因而在孕晚期时，孕妇应避免进食刺激性食物。请参考下面介绍。

　　忌食过咸的食物

　　孕妇在孕晚期如果过多进食过咸的食物，则便可能导致孕妇发生水肿，如孕妇原本存在水肿的问题，便可能加重这个症状，因而怀孕晚期时孕妇要避免较咸的食物。

　　忌食过甜或油腻的食物

　　过甜或过于油腻的食物易导致孕妇肥胖，而另一个方面，有的还可能会对孕妇的食欲造成不良影响。因此，怀孕晚期的孕妇应避免进食过甜或过于油腻的食物。

　　孕晚期饮食要注意下面事项：

　　多关注优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘变大，蛋白质约需贮留约三百多克，是贮留比较多的时期，蛋白质贮留也是较多的时期。为此，孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日可增加大约二十五克。

　　能量供给。通常不低于孕中期的供给量。孕晚期剩下的两星期应适当限制脂肪和碳水化合物这类热能摄取，避免胎儿长得过大，影响分娩。这时要注意矿物质和维生素的供给。

　　孕妇铁摄入量不足，可能会影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在剩下的两个月贮存。

　　孕晚期孕妈妈饮食上要少食多餐，注意饮食的选择。孕晚期由于胎儿的发育，子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，吃较少的食物便有饱腹感，实际并未能满足机体营养素的需要。因此饮食中应选择体积小，营养价值较高的食物，如动物性食物，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜这类甜食宜少吃或不吃，防止降低食欲，影响蛋白质这类营养素的摄入。

　　孕晚期要留意每天的膳食构成。膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加大约五十克的禽肉、鱼、蛋等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每天五克以下。此外，孕晚期的孕妈妈要避免辛辣、酒之类的刺激性饮食。