东莞妇科医院医生介绍：痛经是女性妇科常见病和多发病之一，痛经是指女性在经期前或者经期中，下腹出现痉挛性疼痛，严重者有全身症状，痛经根据发病原因的不同可分为原发性痛经和继发性痛经两种。那么，女性该怎样才能摆脱痛经的烦恼?

乌沙医院医生为您解答：女性该怎样才能摆脱痛经的烦恼

1、练练瑜伽也是不错的方法之一，现代人的生活质量提高了，娱乐和修身活动也逐渐增多，女性常见的就是瑜伽。练习瑜伽可以让女性修身养性，培养气质，当然，舒缓的活动也可以帮助女性缓解痛经的困扰。

2、女性行经期间如果感到痛经比较严重，就要多喝热水、或是红糖水、蜂蜜加牛奶、还有红糖生姜茶。这些对缓解痛经都有一定的帮助。

3、女性该试试暖宫宝：暖宫保是一种遇到空气就会自动发热的专门缓解痛经的外用品。有直接绑在小腹部和贴在小腹部(要隔上衣服)的两种适用类型。对缓解经期疼痛有一定的疗效。

4、经期来临前或是来临时都不要喝酒，千万不可以喝酒，酒精对人体的伤害是很大的，特别是自己正处于或是将要处于月经期时，这种情况就更不要发生了。

5、除了使用暖宫宝外，其他的保暖方法也可以用，毕竟，痛经主要就是宫寒所致，保暖是佳解决办法。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶一次数分钟，这样可以很好的加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

乌沙医院医生温馨提醒：痛经跟随女人月经不期而至，总会让女性感到莫名的心烦，或是精神憔悴。了解上述这些缓解痛经的方法可以帮助女性走出痛经困扰的烦恼区，女性可以以一种愉悦的心性愉快的度过那段特殊时期。