东莞妇科医院医生介绍：痛经是女性很常见的疾病之一，大部分女性自青春期以后都有或轻或重的痛经现象。那么，生活中注意哪些细节可预防痛经?乌沙医院妇科医生将为大家讲解：

1、注意保暖：

在月经期间，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免导致感冒。

2、注意个人卫生：

月经期间要注意个人的卫生，特别是外阴部的卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。

3、学习生理知识：

青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。

4、注意休息，多锻炼：

避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，保证充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。

5、注意饮食：

在月经期间，应该要注意个人的饮食，避免吃寒凉生冷刺激的食物，以免加重痛经，也不要吃辛辣及香燥的食物，会导致出血增多。有些女性还会滥用药品，这就导致了痛经加重。

女性在平时的生活中，就应该要做好预防保健措施，把身体调理好，从衣食住行等方面都应该要非常注意。