生活上，很多女性都有痛经问题，这些女性因痛经而严重影响了正常工作和生活。通常来说，痛经是不能忽视的健康现象，女性应积极对待，而且在饮食上也应多加注意。假如食用不当，还可能加剧痛经程度。女性预防痛经有什么禁忌？请参考下面介绍。

　　忌吃辛辣食品

　　做菜时，在菜中放辣椒可能使味道变得较好，尤其对于喜欢辣椒的女性而言。但是，如在月经期食用辛辣类刺激食品，则可能会导致经血过多、痛经。所以，为了避免受痛经的折磨，忌口为好。

　　忌吃冰冻食品

　　月经期间不可吃冰冻食品。此外，香蕉、石花、鲤鱼这些食物虽有清热解毒、滋阴降火的功效，假如在平时食用，对人体是比较有益，但在月经期间应尽量少吃或不吃，否则会引起月经不调症状。

　　少吃影响性功能的食物

　　冬瓜、兔肉、蕨菜等这些食品尽量少吃。经期保健对于女性朋友而言不能缺少，尤其对于经常出现痛经者而言，更应做好调理和预防工作。为了自身健康，饮食上不可过于随便。

　　痛经自我护理参考：

　　（1）注意并讲究经期清洁。经前期及经期少吃生冷和辛辣刺激性比较强的食物。

　　（2）女性要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。平时可适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　（3）平常可加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，应注意改善营养状态，积极治疗慢性疾病。

　　（4）疼痛发作时可对症处理，及时找专业医生处理。假如在经期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。此外，喝一些热的红糖水也可能收到良好效果。

　　平常时，女性饮食要做到合理、有营养，及时补充维生素E类的食品。维生素E有维持身体器官正常机能和肌肉代谢作用，含量高的食物有谷胚、蛋黄、硬果、花生油、香油等。根据痛经的不同表现，可分别吃一些温通、顺气、化瘀方面的食物。