生活中出现痛经的女性挺多，女性要注意自己的生活方式，要多关注身体调理，避免引起身体问题。痛经的女性要注意保暖，避免致疼痛加重，影响身体健康，继发性痛经的护理方式是什么呢？请参考下面介绍。

　　保持腹部温热

　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还可能造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，致白带增多，下身清洁环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性可避免较多妇科疾病。

　　注意腰部保暖

　　女性的腰部是健康敏感区。女性冬季假如常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身便易着凉，可能会导致女性宫寒。女性宫寒会造成手脚冰凉、痛经相关症状。

　　保持下半身血液循环畅通

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，这对心脏和血管没什么好处，还可能导致女性乳房下垂。女性下身常年湿润，湿气太大易致霉菌性阴道炎引起女性痛经，尽量少使用不透气的护垫。

　　适度调理调节

　　注意有规律的生活。睡觉时要睡觉，吃放的时候要吃饭。适当的劳逸结合比较重要，睡眠时间要充足。这样对于身体健康和放松神经则有帮助。

　　少食刺激食物

　　经前或经期的时候不要吃生冷或比较辛辣刺激的食物。尤其不要受凉，否则易增加痛经的程度。当然，如果适当多喝一些姜糖水，效果则较好。

　　加强锻炼

　　加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，平日里要多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使身体暖和。加强锻炼时，生活中需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的健康起到较大作用。

　　痛经的患者要注意经期睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，避免发生经血过多，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经重复发作。有的白领女性在经期出现腹痛，不能长时间以坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。