痛经是较多见的妇科问题，严重的会影响女性朋友的生活、工作和学习。女性患上痛经不能大意，生活中很多因素都可以导致女性痛经。有时难避免，有时因疏忽大意而不能避免。

　　痛经患者饮食参考：

　　治疗痛经要做到正确饮食，所谓正确，就是要食用避免导致痛经的食物，对于可能诱发痛经的食物要少吃。饮食上要清淡，忌酸辣。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣这些刺激性食物，这样会影响消化和辛辣刺激，引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少或突然停止。烟酒刺激性物质对月经一样形成影响。如果不注意避免，长时间下去，便可能会出现痛经或月经紊乱。

　　治疗痛经要做到正确饮食，荤素搭配，防止缺铁。铁是人体所需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥较大作用。不少喜欢喝含气饮料的女性，月经期会出现疲乏无力和精神不振的问题，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料多数含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难吸收。

　　宜温热，忌生冷，这是根据中医而来。中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，使血运行不畅，造成经血过少，有的便可能出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期不宜吃冰淇淋及冷饮。饮食以温热为宜，有利于血运畅通。冬季可适当吃一点具有温补作用的食物。

　　痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常影响到经血正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是良好的活血化淤食物。

　　女性在经期排出较大经血，容易头晕头痛、面色苍白，有的因血糖低而昏厥。较多经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中要适量补充含铁丰富的食物。