对于女性来说，造成经痛的原因是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这称为子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，这样可间接造成经痛发生。

　　体温较低时，便可能促进前列腺素分泌，女性不要着凉或不让体温变低，这比较重要。女性要让肚子、腰、背保持温暖，身体血液自然会变顺畅。天气凉时，可多加一件背心。而想偷懒者，贴下暖包，能马上救急，发挥效果。

　　整天坐着

　　一整天维持同样姿势坐着易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，可能会使经痛变得严重。上班时要定时站起来伸下懒腰，稍微走一走，并且让腰背周围的肌肉动一下，可以让血液循环恢复。

　　酗咖啡

　　咖啡跟红茶含有咖啡因，这时可使身体起到冷却作用。体温变低会促进前列腺素分泌。像抹茶或可乐、巧克力等一样含有咖啡因。生理期前应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝能提高体温效果的姜汤。

　　不添加果汁或糖的气泡水能让血液循环变好，柠檬或葡萄柚有缓解生理疼痛的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水喝，还可补充维他命。

　　淋浴发病较高

　　忙碌过后，有的女性随便冲下澡便去睡觉，泡澡跟淋浴对身体起到较大差别。如进入秋天之后，越来越冷，女性要对自己好一点，慢慢泡个澡，让身体变暖，提高血液循环，在生理期前做好保养调理，不易成为经痛体质。

　　嗜烟

　　抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时皮肤已比较敏感，抽烟会使女性健康雪上加霜，让肌肤易受到打击。所以，女性要及时戒烟。

　　月经期时，不要坐浴，子宫颈口微开，坐浴和盆浴易使污水进入子宫腔内，造成生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁要注意。同时，女性不应过多穿紧身裤。这是因在月经期间穿臀围小的紧身裤，使局部毛细血管受压，对血液循环造成影响，这可能会增加阴摩擦，易致使会阴水肿。

　　痛经还可能会使女性精神紧张、情绪不稳。中医认为，女性月经有血块，多与血淤有关，并常有气滞血淤的表现，如皮肤粗糙、长座疮、无光泽等。生活中，女性不可忽视痛经出现血块的问题。月经有血块的女性平时要懂得如何保护，不食生冷食物；冬天注意保暖，避免着凉；保持心情愉快，不过于劳累，懂得劳逸结合。