女性痛经是生活中常有的事，而有的痛经则可能是身体病变引起。女性剧烈的下腹部疼痛可能是因卵巢包囊破裂，这破裂引起的剧痛一般由下腹部一侧开始，较快会扩散到整个下腹部。女性应多注意下面问题。

　　月经量短时间内增多

　　出现这状况可能代表女性体内生长子宫纤维瘤。这是生长在子宫壁上的良性肿瘤，一般对人体无害，但可能会造成经血量增多，引起贫血。这肿瘤也可能会造成子宫内血管堵塞，女性对此要多留意。

　　流血多且有强烈痛经

　　这些症状一起出现可能是患上了盆腔炎，它一般由衣原体细菌引起的生殖系统感染。房事之后出血是盆腔炎的另一种征兆，如不及时诊治，盆腔炎易造成不孕症。

　　难缓解剧烈痛经

　　女性痛经突然剧烈而难缓解，这一般是子宫内膜异位症的信号，就是部分子宫内膜脱落出子宫。此外，如果在夫妻房事中或在平时做出弯腰动作时现剧痛，可能是这病症造成。

　　散步时，人体下肢运动能使下体的活血能力增加；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，一般可活血通络，还可增加女性腹肌承受强烈程度的能力。站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，对增强括约肌的肌肉力量起到较大帮助，可使收缩、舒张的阈值变大。使人体韧劲增强，承受比较多的力量。

　　痛经程度参考：

　　轻度：出现小腹疼痛，伴腰部酸痛，可坚持工作，没身体症状。

　　中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，还会出现恶心呕吐，四肢不温，可用止痛措施疼痛暂缓。

　　重度：小腹疼痛难忍，坐卧不宁，对工作学习和日常生活造成较大影响。卧床休息，伴腰部酸痛，还可能出现面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施也难缓解。

　　女性可抬脚做运动，活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛比较严重时，建议改做卧躺的腹式呼吸运动。卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上，别的要求与无极式站桩练习一样，躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，用意念意守这三个部位。女性在经期时多练习。

　　散步时，人体下肢运动能使下体的活血能力增加；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，可活血通络，还可增加女性腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，对增强括约肌的肌肉力量起到重要作用。