生活中导致头痛的原因很多，而头痛的病症类型也很多。其中神经性头痛就是其中的一种。那么对于神经性头痛有什么比较好的护理方法呢？下面给大家介绍护理神经性头痛的小妙招，供大家参考。

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（1）患者多数伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛。头痛强度为轻度至中度，有的可能因头痛而卧床不起或影响日常生活。

（2）有的神经性头痛患者出现钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

（3）患者有长年累月的持续性头痛，有的患者的症状保持长久。患者有时可整天头痛，而头痛时间通常多于不痛的时间。

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注意卫生

平时应重视卫生，防止感染。假如有牙科病，应首先治牙病；女性假如服用避孕药物时头痛频繁，且逐渐加重，可改用其他避孕方式。

深呼吸消除焦虑

面对纷杂的环境，深呼吸有帮助缓解紧张性情绪。它既可使人镇静，又可恢复精神。患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而致。有意识地进行深度呼吸练习可有效解除相关症状，使人神清气爽、精神焕发。操作时尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出。如此循环约十五次左右，一般可起到平缓紧张情绪的作用。

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适当的心理护理，关心体贴患者，可帮助神经性头痛患者消除发作因素。如精神方面可消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

注意劳逸结合

避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

洗浴

可尝试用水来缓解神经性头痛。通过洗浴可获得满意效果，但洗浴时间不能超过二十分钟，水温不宜太高。 有人适宜用淋浴的方法，如头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水冲洗相关部位。

轻微头痛

清除过敏因素，食物也是引发神经性头痛的因素之一，如蛋类、奶类、肉类；头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，需要马上找专业医生对症处理，还要注意卧床休息。

细心观察

神经性头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理。