通常来说，紧张性头痛称为肌收缩性头痛。这是一种头部的紧束、受压或钝痛感，较明显的是有束带感。不少头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。

紧张性头痛是现代人较常见的健康问题，特别是白领一族易得此病。较多是因工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因引起。患者多数是三四十岁，长时间从事伏案工作，工作时特殊体位引起颅颈部肌肉长时间收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠，常使头痛加重。

紧张性头痛多见于青、中年，儿童一样可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重。临床观察表现，大约有九成以上的紧张性头痛病人是两侧头痛，较多是两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质是钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛强度为轻度至中度，少数患者则会出现轻度烦躁或情绪低落现象。

紧张性头痛一般是多个因素综合作用的结果，原因是个体存在各种紧张原因，如竞争激烈、工作压力较大引起的心理、精神紧张。颈、肩部劳累引起血管、肌肉紧张等。治疗时要强调根据不同病人的特点，进行各种放松治疗。

紧张性头痛护理：

休息

我们比较清楚，夜晚时体内的新陈代谢活动对整个身体来说比较重要，特别是对于紧张性头痛病患者来说更是如此。家属可根据患者情况制定一个生活作息表，如泡脚的时间段、运动时间段、饮食时间段等，根据生活作息进行相关活动。

心理调理

乐观的心态能帮助患者摆脱疾病，不仅是心理疾病，躯体疾病一样不例外。家中如存在病患者时，可营造一个欢乐舒适的环境，让病患者有一个好心情配合治疗。

饮食护理。民以食为天，饮食的好与坏，健康与否，都可能会影响身体健康程度。对于紧张性头痛的患者，应当避免食用辛辣刺激性食物，特别是煎、炸之类的食物。这时可适当吃一些富含维生素的水果、蔬菜。对于一些诱发偏头痛的食物，如巧克力、柑橘、酒等，应谨慎食用。