对于普通的紧张性头痛，我们要避免紧张的处境和任何可能引起紧张的行为，这个做起来可能并不易。有时识别一个紧张的处境都比较困难；即使认识到，也难以避免。而在一些场合之下，不妨尝试采取相关预防措施。

我们都清楚，头痛不是病，痛起来要人命。从此可见，头痛给我们带来的危害会比较大。头痛的原因多种多样，我们无法预知什么时候出现头痛。但是，为了远离头痛，可做好预防工作，避免头痛给我们带来困扰。

头痛预防参考：

生活中，我们不要长时间保持相同一个姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴，让自己的神经得以松弛，如这种自助疗法没作用，不妨求医就诊。

对功能性头痛或颅外疾病引起的头痛：

（1）正确认识疾病，树立起自信心，临床上所遇见的头痛，还是功能性的占大多数。经有关检查，排除了器质性疾患，我们要相信专业医生，树立起战胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。

（2）提倡有规律地生活和工作，睡眠要做到充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。

（3）积极治疗原发病。

当出现头痛，不妨进行按摩，这样头痛略有缓解，之后一样应坚持。偏头痛患者接受大约六周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。按摩脖颈、后背、头部或肩膀一样会有相同效果。

除了按摩，也可进行热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛不会产生什么不良作用，孕妇也可用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。偏头痛患者尽量要用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，这样可缓解头痛。