暴吃暴喝易造成消化不良

现代生活水平不断提高，这也就容易造成一些人出现消化不良的情况。一般来说，消化不良是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。消化不良症状可持续或发作，这种病超过一个月或在一年中累计超过十二周。它是临床上较为常见的一种功能性胃肠病。

临床上一般表现在几个方面。如进食后不久即有饱感，以致摄入食物量比平常时减少。早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。有一部分患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。部分患者往往将这些症状与“癌症”联系起来，反而加重了思想负担。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。消化不良症状也可发生变化，起病多缓慢，长年累月，持续性或发作。

饮食引起消化不良是较常见的原因，身体患上消化不良症状说明消化过程受到了某种因素的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可由进食过饱、饮酒过量、经常性服用药物等引起。当然，如上述所说，在精神紧张时进食也会引起。

 慢性持续性的消化不良可以是神经性的，也就是指精神因素引起，身体出现某些器质性疾病，如慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作。

 当饮食的平衡遭到破坏，胃感受到负担，就会生病。所以要服用健脾胃，助消化，疏理气机的药品，还要在饮食上加以调养，增强脾胃消化功能，从而远离消化不良的困扰。工作繁忙的白领们如果不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，往往就形成了胃肠职业病。高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量要控制在适度的范围内，吃太多会不易消化。

饮食禁忌：（一）忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状；（二）忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食；（三）忌烟酒及辛辣刺激食物；（四）忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。（五）忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

适宜食物：主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等；蔬菜可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等；水果选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶比较好的来源。肉类和蛋类的选择，要选蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为对胃有刺激。多吃高纤维食物对消化不防也有益处。

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