冠心病是一种较常见的心脏疾病，生活中必须要认真重视，使疾病远离身体。医生建议，如果大家能养成良好的生活习惯，对于帮助预防心脏疾病有很大的帮助。生活中应该怎样做可使自己远离冠心病？不妨跟随小王的生活方式来了解一下这方面的健康常识。

戒除烟瘾：小王的烟瘾很大，几乎一天一盒烟，为了戒除烟瘾，小王把自己家里打造成了一个无烟环境，不光自己不吸烟，来了客人不敬烟，还尽量不与吸烟的人共处一室，因为二手烟对身体同样危害巨大。每当又有抽烟的念头时，小王就用读书、运动等方式转移注意力，没用多长时间，他就戒除了烟瘾。

加强运动：运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处。小王一改过去下班后不爱外出的习惯，坚持每周至少运动五天，每天散步，除了散步，保健体操、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分。天气良好的早晨和傍晚，社区的朋友都能看到小王在小区周围运动的身影。

控制饮食：高血脂是导致动脉硬化、引发冠心病的重要因素，小王改掉了每餐必吃肉的习惯，妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上的“常客”，偶尔会搭配一些健康蛋白质，如豆类、鱼类、禽类和蛋类等，主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物。同时，烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油。

作息规律：为了保护心脏健康，小王改掉以往熬夜看电视电脑的习惯，也推掉了一些不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，保障了睡眠时间。久而久之，小王慢慢发现，原来自己白天哈欠连天的，现在精力变得更加充沛，过去的犯困、头晕等毛病也没有了。

随着生活水平的改变，老年人患上心脏疾病的反而越来越多，近几年冠心病也让很多老年人引起关注。为了使冠心病得到有效防治，结合实际情况，简略介绍一下老年人该如何远离冠心病的困扰。燕麦的营养非常丰富，含有大量的蛋白质和亚油酸，还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维，常食能够降低胆固醇和血糖，是老年人预防冠心病的理想保健食品。此外，老年人坚持每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少10%左右，酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防冠心病也有不小功效。

长安乌沙医院医生温馨提示：生活中要时刻提防冠心病发生，东莞长安乌沙医院坚持以健康为上的服务宗旨，医生坐诊保障了医疗效果。如果您想了解更多的信息，请您直接与长安乌沙医院的在线医生进行沟通或预约。